如果所说的是游戏里的“索拉等级”，最快方法不是单独刷世界等级，而是优先提升联觉等级，再完成对应的索拉等阶突破。联觉经验主要来自主线任务、伴星任务、探索任务、每日活跃度、消耗结晶波片和大世界探索；联觉等级每提高10级，索拉等级会随之提升，但在关键节点必须完成突破试炼才能继续升级。
新手阶段应先沿着主线推进，卡等级后立即转做伴星任务、探索任务和支线任务，这些内容通常一次性提供较多联觉经验，而且还能同步解锁地图、角色养成材料和后续玩法。探索时优先开启中枢信标和小型信标，再顺路开启宝箱、完成解谜与地图挑战；中枢信标可获得60点联觉经验，小型信标可获得30点，适合在主线经验不足时补等级。不要为了寻找少量宝箱经验而长时间脱离主线，前期主线和高奖励任务的单位时间收益更高。
每日循环应固定为“领取活跃度奖励—清空结晶波片—处理任务和探索”，这是中后期最稳定的升级路线。每日活跃度要做到最终档并手动领取奖励，通常可提供约1500至2000点联觉经验；240点结晶波片全部消耗后，可获得约1800点经验，其中模拟训练场或锻造挑战消耗40点波片给300点，首领、周本或无音区等60点消耗内容通常给450点。体力不要长期达到上限，优先刷当前主力需要的角色突破、武器突破或技能材料，既拿经验又避免资源断档。
联觉等级达到20级、40级和60级时，必须完成对应的索拉等阶突破试炼，否则经验会卡在等级上限，索拉等级也不会继续提升。达到门槛后打开任务列表或模拟训练场，进入“索拉等阶突破”相关试炼，先检查主力角色、武器和关键技能是否达到当前上限，再开始挑战；如果直接提高世界难度导致战斗吃力，可先强化一名主输出和一名治疗或护盾角色，并按界面提示暂时降低索拉等级。最容易浪费时间的做法是只刷声骸、不做突破任务，或把数据坞等级误认为索拉等级，两者提升条件完全不同。
不同阶段可采用不同节奏：1至20级以主线、信标和宝箱为主，20至40级优先清理伴星、探索和支线任务，40级以后坚持每日活跃度与体力全清，再用未完成的区域探索补缺口。想在短时间内冲过某个门槛时，应先完成所有一次性高经验任务，再消耗结晶波片；平时则把波片用于主力养成，达到“升级、突破、变强”同步推进的效果，通常比单纯绕图开箱更快。
